В современном ритме жизни многие сталкиваются с дилеммой: как совместить любовь к сладкому с заботой о здоровье и фигуре. Овсяноблин представляет собой удачное решение этой проблемы, предлагая сбалансированный по составу и питательной ценности вариант десерта.
Почему стоит попробовать
Овсяноблин готовится из минимального набора ингредиентов. Калорийность одной порции — около 150–200 ккал, что значительно меньше, чем у обычных блинов. При этом он хорошо насыщает за счет клетчатки и белка.
Как приготовить
- Смешайте 30 г овсяных хлопьев, 1 яйцо и 50 мл молока.
- Выпекайте на сухой сковороде 2–3 минуты с каждой стороны.
Варианты начинок:
Белково-творожная:
50 г обезжиренного творога
1 ч.л. эритрита
Ванилин
1 ст.л. греческого йогурта
Фруктовая:
1/2 банана
50 г ягод (свежих или замороженных)
5 г кокосовой стружки
Шоколадная:
1 ч.л. какао-порошка
1 ч.л. арахисовой пасты
Кусочки горького шоколада (85% какао)
Кому подойдет
Тем, кто следит за весом, но не хочет отказываться от сладкого.
Людям на ПП, белковой или низкоуглеводной диете.
Тем, кто ищет быстрый и полезный завтрак или перекус.
