С наступлением весны многие начинают задумываться о своей фигуре, особенно с приближением летнего сезона. В поисках эффективных способов сбросить лишние килограммы в социальных сетях разгорается дискуссия о новых диетах, среди которых выделяется так называемая «диета хищника», пишет Дзен-канал "Блогерство на пенсии".
Что такое диета хищника?
Эта диета, также известная как карнивор-диета, подразумевает питание исключительно животными продуктами: мясом, рыбой, яйцами и молочными изделиями. Исключаются углеводы, что делает эту диету весьма строгой. Подразумевается, что человек должен потреблять только те продукты, которые характерны для хищников. Интересно, что сторонники этого метода уверены, что человек на генетическом уровне запрограммирован на подобное питание.
Плюсы и минусы диеты
Польза этой диеты остается спорной. Среди положительных пунктов можно выделить:
- Быстрая потеря веса благодаря исключению углеводов, что может привести к снижению калорийности рациона.
- Люди с проблемами пищеварения, связанные с углеводами, могут ощущать улучшение состояния.
Однако недостатков значительно больше:
- Отсутствие необходимых витаминов и минералов может негативно сказаться на иммунной системе и общем состоянии здоровья.
- Нехватка клетчатки влияет на работу кишечника, что способно вызвать дисбаланс микрофлоры и, как следствие, проблемы с пищеварением.
- Избыточное потребление белка может перегрузить почки, особенно у людей с предрасположенностью к подагре.
Сторонники диеты ссылаются на образ жизни коренных народов, проживающих на Крайнем Севере, которые традиционно питаются мясом и рыбой. Однако важно понимать, что их организм адаптирован к таким условиям, и они не лишены разнообразия в рационе, добавляя в него ягоды и другие растения.
