Сколько раз в неделю принимать душ, чтобы не навредить коже
Некоторые специалисты утверждают, что частота принятия душа может напрямую влиять на здоровье кожи. По словам дерматологов, ежедневная гигиеническая процедура, распространенная среди многих, может не иметь такой уж необходимости.
Дерматолог из академического медицинского центра NYU Langone Health в Нью-Йорке, доктор Мэри Стивенсон, подчеркивает, что частота душа зависит от различных факторов, таких как тип кожи, возраст и уровень физической активности. Она рекомендует вместо ежедневных процедур мыться каждые два-три дня.
Если же ежедневные тренировки вызывают потоотделение, стоит принимать душ сразу же после занятия. При этом важно не забывать о правильном мытье. "Люди часто моют все тело, но мыло необходимо использовать только на тех участках, где накапливается пот, а именно подмышках, в паху и на ступнях", отметила доктор Стивенсон.
Проблемы из-за частого мытья
Чрезмерное применение мыла может разрушить защитный барьер кожи, лишая её необходимых масел и увлажненности. Учитывая это, дерматологи рекомендуют использовать более мягкие средства гигиены, такие как продукты для чувствительной кожи или детские средства, так как они менее агрессивны.
Кроме того, долгий горячий душ может повредить защитные свойства кожи. Немецкие коллеги докторов также обнаружили, что привычка принимать душ каждый день может привести к проблемам с кожей, таким как раздражение, зуд или экзема. Они рекомендуют ограничить частоту процедур и обойтись минимумом дважды в неделю, за исключением лица и интимных областей.
Рекомендации от американских дерматологов
Американский дерматолог Люси Чен согласна с тем, что чрезмерное мытье наносит вред микробиому совокупности микроорганизмов, необходимых для поддержания иммунной системы. По её словам, душ рекомендуется принимать не чаще двух-трех раз в неделю, с продолжительностью процедуры от 5 до 10 минут.
Важно помнить, что гигиена это не только частота, но и качество. Правильный выбор средств и режим мытья играет важную роль в здоровье кожи.