Средиземноморская диета признана самой полезной, но не для всех

Недавние исследования выявили, что средиземноморская диета является самым полезным типом питания в мире. В беседе с NEWS.ru, врач-диетолог Наталья Мизинова отметила, что регулярное употребление рыбы и морепродуктов, которые составляют основу этой диеты, действительно способствует увеличению продолжительности жизни.

Те регионы, где рыба и морепродукты занимают центральное место в рационе, имеют характерные диетические предпочтения средиземноморские. Это считается одним из самых эффективных способов питания, благодаря которому долгожители не редкость, объяснила Мизинова.

Универсальные решения не существуют

Тем не менее, диетолог обратила внимание на то, что универсальных решений в области питания не существует, и даже столь популярный режим не подходит всем. Для россиян, разграниченных традициями и историей, сосредоточенными на других продуктах, средиземноморский подход может оказаться непривычным.

Важно учитывать такие факторы, как сезонность, устойчивые привычки и индивидные генетические особенности. Например, жители Поволжья имеют другие пищевые запросы, отличные от тех, что предлагает средиземноморская диета, уточнила специалист.

Индивидуальный подход к питанию

Разговор о необходимости адаптации питания к уникальным индивидуальным особенностям продолжается среди других экспертов. Наталья Чаевская, нутрициолог, ранее подчеркивала, что жесткие диеты, такие как веганство, без должного контроля могут привести к неблагоприятным последствиям. Они могут вызвать гормональные сбои, потерю мышечной массы и общее ухудшение состояния здоровья. Поэтому ключевым принципом здорового питания остается не слепое следование модным трендам, а осознанный выбор, адаптированный под собственные нужды.