Спасатели рассказали калужанам как перенести 30-градусную жару
Сотрудники Главного управления МЧС по Калужской области со ссылкой на данные Центрального УГМС предупредили жителей региона об аномальном тепле. С 18 по 22 мая среднесуточная температура воздуха превысит климатическую норму на семь и более градусов.
В ведомстве дали рекомендации, как пережить жару без вреда для здоровья. Питание играет важную роль:
- не стоит мёд и сало, а вот хурма и бананы, наоборот, помогают охладиться,
- необходимо пить не меньше трёх с половиной литров жидкости в день. Сладкие газировки не подойдут, лучше выбрать морсы, соки, минералку или горячий зелёный чай.
- в жару растёт риск кишечных инфекций. Специалисты советуют тщательнее соблюдать гигиену, не делать больших запасов продуктов и осторожнее выбирать еду в магазинах. От уличных пирожков и слоек с мясом лучше отказаться.
- обязательно носить головной убор — любую шляпу, косынку, бейсболку или панамку. Не стоит спать под прямым солнцем и совершать долгие переходы без отдыха.
Если кому-то рядом стало плохо, сразу звоните в скорую: 03 (со стационарного) или «103», «101», «112» (с мобильного). До приезда врачей перенесите пострадавшего в тень, уложите на спину, расстегните одежду, оботрите или облейте водой.
