В День солидарности в борьбе с терроризмом. О главном — как не сломаться в критической ситуации
3 сентября — День солидарности в борьбе с терроризмом. В этот день мы вспоминаем трагические события и говорим о том, как важно быть готовыми не только физически, но и психологически.
В Государственном музее истории космонавтики им. К.Э. Циолковского специалист психологической службы Главного управления МЧС России по Калужской области провёл открытую лекцию для студентов калужских вузов и сотрудников музея. Тема — «Оказание психологической поддержки и самопомощь в чрезвычайных ситуациях».
КАК ПОМОЧЬ ДРУГОМУ В БЕДЕ?
На лекции разобрали главное:
Правила оказания психологической поддержки: как установить контакт, что говорить, а чего делать точно не стоит.
Базовые принципы безопасности при работе с пострадавшими.
Как предоставлять информацию — чётко, спокойно, без паники.
ЧТО ТАКОЕ ОСТРАЯ СТРЕССОВАЯ РЕАКЦИЯ?
Участники узнали, как распознать по внешним признакам:
истерику
апатию
агрессию
ступор
двигательное возбуждение.
И главное — какие приёмы психологической помощи работают в каждом конкретном случае. Это знания, которые могут спасти жизнь.
САМОПОМОЩЬ: НЕ ПАНИКОВАТЬ, А ДЫШАТЬ
Лекция не была скучной теорией. Все попробовали на себе:
дыхательные техники — чтобы успокоиться за минуту
техники заземления — чтобы вернуть контроль над собой в стрессовой ситуации.
Это простые и эффективные инструменты, которые можно применить в любой момент, когда мир начинает рушиться.
ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО?
Полученные знания помогают не только себе, но и другим. Культура психологической взаимопомощи и грамотное поведение в ЧС — это то, что делает нас сильнее, человечнее и сплочённее.
Спасибо всем, кто пришёл, слушал, задавал вопросы и учился. Вы — те, кто делает мир немного безопаснее.
Берегите себя и своих близких!
112
