Сладкое - это настоящая слабость многих, и даже на пути к идеальной фигуре трудно отказаться от десертов. К счастью, современные диетологи утверждают, что при правильном подходе можно наслаждаться сладким, не подвергая риску свои усилия по поддержанию стройной линии, пишет Дзен-канал "ТД ЛФБ".
Чем полезны сладости в рационе?
Лакомства не только радуют вкусовые рецепторы, но и способны внести в диету ряд положительных моментов:
- Уменьшают вероятность срывов и помогают придерживаться своей диеты.
- Способствуют повышению активности, что позволяет сжигать больше калорий в течение дня.
- Повышают уровень настроения и внимание.
Как сделать сладкое более полезным?
Ограничивать себя в десертах не обязательно. Главное - правильно готовить сладости, чтобы они не превратились в врага фигуры. Вот несколько простых советов:
- Заменить обычную пшеничную муку на цельнозерновую. Это не только сделает выпечку более питательной, но и добавит клетчатки.
- Сократить количество жиров в рецептах. Маргарин лучше заменить на более полезные растительные масла.
- Добавлять в выпечку больше фруктов, ягод и даже овощей. Это не только повысят вкус, но и увеличат питательную ценность десертов.
Что попробовать из сладостей?
На рынке появляется все больше вкусных и здоровых вариантов десертов. Рекомендуются следующие позиции:
- Треугольники с вишней – законсервированные слоеные пирожки с натуральной начинкой, посыпанные сахаром.
- Яблочные треугольники – с начинкой из яблок, изюма и корицы, также великолепно выглядят.
- Яблочный пирог с овсяными хлопьями – изысканный десерт с комбинацией яблок, персиков и меда, сверху покрытый запеченными овсяными хлопьями.
Важно помнить, что даже самые полезные сладости стоит есть в умеренных количествах. Правильный баланс - залог здоровья и хорошего настроения!
