Доктор Мясников озвучил пять основных продуктов с антиоксидантами
Доктор Александр Мясников напомнил, что в организме человека путем различных метаболических процессов выделяется атомарный кислород, который много чего делает, как хорошего, так и плохого.
В частности, этот кислород приводит к тому, что мы начинаем изнутри как бы ржаветь, вызывая инфаркты, онкологию, атеросклерозы и другое.
Чтобы этот процесс минимизировать, врач советует особое внимание обратить на отдельные продукты с антиоксидантами (это молекулы, которые борются с окислительными процессами в организме, вызванными свободными радикалами).
Главным источником антиоксидантов являются овощи и фрукты. А также шоколад, зеленый чай, кофе, чеснок и сало.
Богато антиоксидантами также молочные и морепродукты, продукты из цельных зерен и красное вино, перечислил необходимый минимум Мясников.
Чем больше продуктов, содержащих антиоксиданты, тем лучше, отметил телеведущий.
Полкило овощей, полкило фруктов, долька черного шоколада, долька чеснока, стакан йогурта, кусочек сыра, 200 граммов рыбы. Кому-то бокал красного вина, указал врач в эфире программы Доктор Мясников на телеканале Россия 1.
Он добавил, что люди, которые питаются правильно, выглядят лучше, и они более активные.