Давление продолжает колебаться, несмотря на прием лекарств? Иногда показатели играют в прятки: 140, потом 120, а вскоре и 160. Как такое может быть, если ничто в вашем рационе не подозрительно?
Многие люди даже не догадываются, что привычки питания могут свести на нет действия медикаментов. Вы строго следите за дозировками и режимом приема, но тело — это не машина. Существуют определенные повседневные практики, которые мешают нормализации давления.
Как вы себя ощущаете?
Убедитесь, что у вас нет следующих симптомов:
Определите свой случай:
- Если «да» было всего 0-2 раза — организму пока удается справляться. Но не расслабляйтесь.
- 3-4 «да» указывают на то, что привычки в питании стоит изменить.
- 5 «да» требуют срочных изменений в рационе и консультации у врача.
Ошибки в питании, которые повышают давление
Игнорирование скрытой соли
Вы можете считать, что не добавляете соль в пищу, однако она скрывается в колбасах, сырах и даже в обычном хлебе. Этот компонент задерживает воду в организме, увеличивая давление.
Сладкое вместо жирного
Отказ от животных жиров может спровоцировать желание «побаловать» себя сладостями, что, в свою очередь, приводит к воспалениям в сосудах. Обилие сахара ухудшает эластичность сосудов и может значительно повысить давление.
Недостаток воды
Недостаточное потребление воды делает кровь более густой, что увеличивает давление, даже если принимаются медикаменты. Оптимальное количество жидкости — 1,5-2 литра в день. Не стоит забывать, что чай и суп не заменяют чистую воду.
Если у вас возникают подобные симптомы или вы замечаете, что давление нестабильно, проверьте свой рацион и пересмотрите привычки. Небольшие изменения могут привести к значительным результатам.
