Странная, на первый взгляд, привычка японских женщин делать вечерний массаж живота набирает популярность, особенно среди тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Эта простая практика кажется не только приятной, но и полезной для улучшения самочувствия и пищеварения, пишет канал "Здоровый Дух".
Секреты вечернего массажа
Каждый вечер, перед сном, японки в возрасте 50-60 лет и старше мягко поглаживают свой живот. Простые движения по часовой стрелке помогают расслабиться и успокоить область живота. Массаж делается с использованием теплых рук, а для облегчения скольжения можно добавить каплю масла — оливкового или кунжутного.
Польза для организма
Эта техника имеет неоспоримые преимущества:
- Улучшение пищеварения: Массаж способствует активизации работы кишечника и устранению чувства тяжести. Уходят неприятные ощущения, и нормализуется работа внутренних органов — печени, поджелудочной и селезёнки.
- Снижение стресса: Регулярные поглаживания живота способствуют улучшению кровообращения в этой области, что помогает снять напряжение и расслабиться. Некоторые женщины отмечают, что сон становится более глубоким и спокойным.
Культурные аспекты
В японской культуре существует убеждение, что в области живота находится так называемый «центр энергии». Успокаивая его через вечерний массаж, женщины не только заботятся о физическом состоянии, но и восстанавливают внутренний баланс. Результат — ощущение легкости и бодрости при пробуждении.
Неудивительно, что Япония привлекает внимание как страна с высокой продолжительностью жизни. Средний возраст женщин здесь составляет 87 лет, а мужчин — 81. Эта пракатика массажей может стать одним из ключевых факторов долголетия.
Попробуйте включить вечерний массаж в свою рутину всего на несколько дней. Никаких особых усилий или затрат — только внимание, забота о себе и немного тепла в руках.
