Многие радуются, увидев низкий уровень холестерина в анализах, полагая, что это обеспечит их здоровье. Однако иногда это не так. Симптомы, такие как головокружение, проблемы с давлением и общая усталость, могут указывать на то, что сосуды нуждаются в поддержке, несмотря на благоприятные результаты анализов, сообщает Дзен-канал "Академия Вкуса ".
Важно помнить: здоровье сосудов зависит не только от уровня холестерина, но и от таких факторов, как густота крови, наличие воспалительных процессов, недостаток питательных веществ и даже обезвоживание. Особое внимание следует уделять и собственному рациону питания.
Причины, по которым сосуды могут страдать
Несмотря на низкий уровень холестерина, есть несколько факторов, которые могут негативно сказываться на состоянии сосудов:
5 продуктов для поддержки сосудов
Включив в свой рацион следующие продукты, можно значительно улучшить здоровье сосудов:
- Свёкла: Источник бетаина и нитратов, способствующих улучшению кровообращения.
- Скумбрия или сельдь: Постные рыбы, богатые омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить воспаление.
- Грецкие орехи: Полезны для сердца благодаря содержанию аргинина и магния.
- Квашеная капуста: Богата витамином С и ферментами, способствующими усвоению полезных веществ.
- Топинамбур: Способствует нормализации обмена веществ благодаря высокому содержанию инулина.
Эти продукты помогут создать оптимальные условия для восстановления сосудов, вне зависимости от уровня холестерина в крови.
