Лето на тарелке: фарш с овощами и омлетная шапка

Лето на тарелке: фарш с овощами и омлетная шапка

Рецепт, который покорит сердца любителей простых и вкусных блюд. Фарш с кабачками или баклажанами, запеченный под омлетом, станет настоящей находкой для семейного ужина. Это блюдо не только вкусное, но и очень питательное, идеально подходящее для теплых дней.

Составляющие ингредиенты

  • Кабачки или баклажаны – 6 кружочков;
  • Фарш (по выбору) – 300 г;
  • Лук – 1 шт.;
  • Помидор – 1 шт.;
  • Болгарский перец – 0,5-1 шт.;
  • Яйцо – 4 шт.;
  • Молоко – 100 мл;
  • Молотые отруби – 2 ст. л.;
  • Специи – по вкусу;
  • Зелень – по вкусу;
  • Растительное или топленое сливочное масло – 1 ст. л.

Приготовление блюда

Процесс создания этого кулинарного шедевра довольно прост и не требует особых кулинарных навыков.

  • Сначала нарезать кабачки или баклажаны на кружочки толщиной примерно 1 см. Легко посолить и посыпать любимыми специями для придания аромата.
  • Сформировать из фарша плоские котлеты, которые буду удобно укладываться на подготовленные овощи.
  • На разогретую сковороду с маслом вначале отправить сторону с фаршем, обжарить до золотистой корочки, затем перевернуть на овощи.
  • Сверху посыпать нарезанным луком, перцем и помидором. Накрыть крышкой и готовить 7-10 минут на среднем огне.
  • Затем смешать яйца, молоко и отруби, залить смесью овощи и мясо. Готовить под крышкой до схватывания омлета.
  • После этого поместить сковороду в заранее разогретую духовку и подрумянить в течение 7-10 минут.
  • Подавать с зеленью или в качестве гарнира. Это простое, но эффектное блюдо украсит любой стол и порадует вкусом!

    Источник: Рецепты для диабетиков

    Лента новостей