Существуют продукты, употребление которых улучшает сон, но есть и такие, которые ухудшают его.
Хроническое недосыпание не всегда связано с питанием, но возможные причины плохого сна включают употребление некоторых продуктов.
Так, что делать с семечками – есть или не есть перед сном?
Автор: Елена Гутыро Елена ГутыроРедактор интернет-издания ТУТ НОВОСТИ, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, психологии, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: Диеты и кулинарияОпубликовано: 04.12.2023 11:15 Проверено редакцией Мы стараемся максимально точно отображать информацию на ТУТ НОВОСТИ. Читайте подробнее о том, как мы контролируем факты.Можно ли есть семечки перед сном
Семечки – полезный продукт, богатый триптофаном. Их употребление не способствует выработке кортизола.
Продукты, богатые этим микроэлементом необходимы организму для выработки серотонина.
В состав семечек входит триптофан и магний, что делает их отличным вариантом полезного перекуса перед сном.
Врачи не сообщают о явных противопоказаниях к употреблению семечек перед сном.
Однако нужно учитывать, что семечки являются калорийным продуктом. И тем, кто следит за фигурой, нужно учитывать этот факт.
Чтобы утолить голод, достаточно одной 30-граммовой порции семян подсолнечника или тыквы.
