Хлеб из бананов — это отличное решение для тех, кто ищет здоровый и вкусный перекус! Этот рецепт не требует сахара, муки и яиц, а его ингредиенты прекрасно доступны.
Калорийность на 100 г: 173 ккал, белки: 3 г, жиры: 3 г, углеводы: 34 г.
Необходимые ингредиенты:
- Овсянка — 130 г (долгого варения)
- Отруби — 20 г (по желанию, можно заменить овсянкой)
- Бананы — 3 шт. (примерно 350 г)
- Кокосовое молоко или кефир — 100 мл
- Ванилин или экстракт ванили
- Разрыхлитель — 10 г
- Чернослив — 100 г
Этапы приготовления:
Этот банановый хлеб отлично подойдет как для завтрака, так и для перекуса на работе. Он не только вкусный, но и полезный, а благодаря отсутствию сахара и лактозы, подходит для разных диетических планов!
Другие вкусные рецепты ПП:
- Шоколадный ПП пирог из кабачков — всего 93 ккал!
- Лимонный ПП пирог из кокосовой муки — без сахара и лактозы.
- Тыквенный ПП кекс без сахара, лактозы и глютена — отличный вариант для сладкоежек!
