В мире здорового питания этот салат занимает особое место – он не только вкусный, но и питательный. Приготовление блюда требует минимальных усилий: достаточно запарить овсяные хлопья и добавить свежие натертые яблоки, перемешав все с медом. Овсянка известна своими полезными свойствами, обеспечивая заряд энергии и улучшая внешний вид!
Полезные ингредиенты для красоты и здоровья
Чтобы приготовить этот аппетитный салат, понадобятся следующие ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 80 г
- Кипяток – 130 г
- Яблоки – 100 г
- Мед – 35 г
- Соль – по вкусу
Салат имеет всего 296 кКал и можно легко приготовить за 15 минут.
Шаги приготовления
Приготовление блюда не заберет много времени. Сначала хлопья нужно поместить в глубокую посуду, добавить немного соли и залить кипятком. Установить крышку и оставить на 5-6 минут.
Как только овсянка впитает воду и увеличится в объеме, пришло время натереть яблоки на крупной терке, оставив кожуру. Полученную смесь стоит добавить к овсянке и аккуратно перемешать.
Заправка такая: полить блюдо жидким медом для получения сладковатого вкуса. Все аккуратно перемешать, и салат готов к подаче. Это сытное и вкусное блюдо станет отличным дополнением к любому столу!
