Новый год — это не только волшебство, но и настоящий вызов для гастрономии, особенно для беременных женщин. Как же так отметить праздник, чтобы не навредить ни себе, ни будущему ребенку? Давайте разберемся, какие блюда лучше выбирать, а от каких стоит отказаться.
Основные рекомендации для беременных на новогоднем столе
В этот период многим будущим мамам приходится корректировать свои пищевые привычки. Порой желания меняются кардинально: кто-то не может взглянуть на любимую еду, а у других возникает неожиданное влечение к новым вкусам. Чтобы избежать неприятностей, важно учесть несколько важных моментов:
- Контролируйте порции. Лучше есть небольшими порциями, чтобы избежать изжоги и дискомфорта.
- Не стесняйтесь выбора блюд. Если еда не вызывает аппетита, принесите с собой то, что вам подходит.
- Обсудите с официантом ингредиенты. В ресторане уточните, какие продукты входят в состав желаемого блюда.
- Будьте осторожны с майонезными салатами. От них лучше отказаться или ограничить порции, особенно от традиционного оливье и селедки под шубой.
- Следите за временем. Не оставляйте еду на столе слишком долго, чтобы избежать риска отравления.
- Исключите риски с рыбой. Суши и сашими с тунцом не подойдут из-за содержания ртути. Лучше отдать предпочтение запечённой рыбе или куриному мясу.
Что можно попробовать на новогоднем столе?
Стол может быть разнообразным и безопасным. Что же выбрать, чтобы насладиться праздником в полной мере?
- Запеченная рыба.
- Мясо птицы, такое как курица или индейка.
- Свежие листовые салаты и овощи.
- Пасты из твердых сортов пшеницы.
- Легкие соусы на основе нежирной сметаны или оливкового масла.
Хорошими вариантами могут стать греческий салат, Цезарь, капрезе или салат из рукколы с авокадо и рассольным сыром. В качестве гарнира отлично подойдут запеченный картофель, бурый рис или киноа.
Создайте комфортную обстановку
Важно помнить, что ночь ожидания чудес должна пройти в спокойной обстановке. Ложитесь спать, когда почувствуете усталость, и выбирайте место, где будет легко добраться домой. Ваше самочувствие — в приоритете!
В клинике REMEDI профессионалы помогают воплотить мечты о родительстве. Предоставляются услуги по диагностике, проведению ЭКО и ведению беременности с внимательным подходом к каждому пациенту.
