Проблемы со сном у новорожденного — частое явление, и готовьтесь к тому, что это может быть настоящим испытанием. Независимо от вашего терпения и прочитанных книг, в первые месяцы жизни ребенка именно он устанавливает свои правила, и вам придется подстраиваться к его ритму.
Понимание особенностей сна
Ожидание спокойного ночного сна порой оказывается лишь сладкой мечтой. Скорее всего, ваш малыш не будет засыпать, когда этого хотите вы, и такое положение дел — норма. Очень важно осознать, что в первые месяцы у вас нет полной власти над ситуацией. Ребенок периодически будет просыпаться по самым различным причинам, и это вполне естественно.
Тем не менее, есть методы, которые помогут вам выстоять в это трудное время. Вот несколько советов, которые возможно, помогут облегчить ваши ночи:
- Гибкость — ключ к успеху. Вместо борьбы с режимом ребенка, постарайтесь адаптироваться. Если он проснулся, не всегда нужно сразу менять подгузник или кормить его. Может быть, ему просто хочется немного пообщаться с вами.
- Не спешите реагировать. Реакция на каждый звук из кроватки может только ухудшить вашу ситуацию. Если малыш не плачет, дайте ему немного времени, возможно, он сам заснет снова.
- Формирование биоритмов. Правильно расставьте акценты между днем и ночью с самого начала. Объясняйте малышу разницу между временем отдыха и бодрствования, чтобы в будущем это обернулось положительно.
Организация помощи
Просыпаться ночью — это нормально, но важно не допустить полного истощения. Не бойтесь обратиться за помощью к близким: будь то бабушки, друзья или даже профессиональные няни. Чем больше поддержки вы получите, тем легче будет справляться с повседневными обязанностями.
Лучше всего, если кто-то сможет посидеть с малышом вне дома, чтобы вы могли отдохнуть. Например, прогулка с бабушкой может быть именно тем, что вам нужно для полноценного отдыха.
Не вините себя
Важно понимать, что проблемы со сном — это временные трудности, и вы не виноваты в том, что ваш ребенок не спит всю ночь. Многие мамы задаются вопросом, почему их ребенок просыпается, тогда как другие спят спокойно. Такое сравнение не имеет смысла.
Каждый ребенок уникален, и его режим сна будет отличаться. Лучше сосредоточьтесь на том, как адаптироваться к ситуации, следовать своим инстинктам и не забывать заботиться о своем здоровье. Постепенно впереди вас ждут ночи, когда малыш будет спать ровно, как вы этого хотите, пишет Дзен-канал "Сосед-Домосед".
